那应该怎么做呢？请为焦虑留出空间。既然它已经出现了，就随它去吧。就让它暂时待在那里吧，直到你想清楚它为什么会出现和学会如何解决它。你不必强迫自己爱上它，甚至不用喜欢它。你只需要简单地接受它的存在—暂时而已。●它来了。它住进来了。那就让它待着吧。可以将它看作一位脾气暴躁的亲戚，最近来你这里待一段时间。
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广优教育培训职业学校
电工考证培训课程内容
一、电工考证班 （IC卡） 发证机关：安监局
学习内容：理论复习题的讲解和理论考试的注意事项、实操八项的讲解 及评分标准、实操练习等。
就业岗位：普通电工、 组装电工、 水电安装、 电器维修工、 电柜组装、 售后工程师、 电房管理员、 机修助理工程师、 机修工程师、 机修高级工程师、 机修主管
二、电工培训+考证班 （IC卡） 发证机关：安监局
学习内容：1、电工学习方法；2、电工行业分析及职业规划；3、用电常识及电气安全知识；4、交直流电基础知识；5、基本电子电路基础；6、工厂低压配电系统；7、照明线路及家庭线路设计；8、电力拖动技术；9、电工仪表使用；10、电工安全用具使用；11、电工安全标识的辨识；12、电机电工连动运转接线；13、电机正反转接线及安全操作；14、单相电表照明灯接线及操作；15、带熔断器、仪表、电流互感器的电机运行控制电路接线；16、导线连接（平接、T接等）；17、作业现场安全隐患排除；18、触电现场应急处理；19、单人徒手心肺复苏操作；20、灭火器的选择和使用。
就业岗位：普通电工、 组装电工、 水电安装、 电器维修工、 电柜组装、 售后工程师、 电房管理员、 机修助理工程师、 机修工程师、 机修高级工程师、 机修主管
地址：东莞市寮步镇东莞汽车客运东站3楼
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为它安排一个房间或一个属于它自己的空间，然后随它去吧。 ●承认它的存在。对它说：“嗨！我已经为你准备好地方了。你可以做你喜欢的事，不要打扰到我就好啦。” ●今天不要做的事情： 看报纸 观看或收听新闻 谈论焦虑 在网络上搜索焦虑的信息读关于焦虑的书（除了这本！） ●和它进行沟通。当它试图恐吓你的时候，你要这样回应：“嗯，谢谢你提出的意见。现在，请你回到你的房间。” 你第二天的咒语 “今天，我