脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....在中老年人群中很常见，现在越来越偏疼年轻人。颈肩部苦楚，头晕、耳鸣，走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天我们一起来学学这套极简“止痛操”
颈椎痛
每天用这个动作“上举走”走路，坚持200步。
防范脖子痛：每天坐1个小时，起来活动活动肩颈，自己随时随地的搓一搓脖子，搓到发热的状态是非常好的。
腰椎痛
左右脚轮换，重复50次。比较好的方案是早晚各一次。
你在做后踢腿时，可以显着感知腰部的酸痛点，你每天可以随时随地的悄然击打酸痛点100下。
维护关节
重复30次，可以迟早两次。
膝盖痛
膝盖正面、膝关节外周围面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。
常常击打膝关节，会影响血液供给，增强关节液的发生。
实际上，我们在坐车、或许看电视时，搓揉大腿正面，这样可以促进膝关节的血液循环加快，缓解膝关节苦楚。
髋关节痛
靠墙站立，挺胸俯首成大字。每次坚持1分钟，每天两三次。
每天随时随地的悄然击打髋关节苦楚点80下，可以非常好的缓解髋关节痛。
学会以上这几个动作，让身体远离各种苦楚，太实用了！一定要放到圈子里让更多人获益~
我们要清楚，身体的苦楚大多数是因为风寒湿构成身体瘀阻，气血循环欠好，一朝一夕就会发生苦楚。实际上处理苦楚较为良好的办法便是：
少 坐，多 运 动
作为关节炎克星辣椒风湿凝胶，它是有化药循证医学支持的中成药，其主要成分辣椒素、薄荷脑、冰片。在欧美辣椒素外用制剂经权威机构临床验证，在关节炎风湿关节炎等具有良好镇痛效果，且经过二年的临床追踪几乎无耐药性，安全性极高，是临床一线用药。
经临床验证，辣椒风湿凝胶中主要成分辣椒素，几乎是目前唯一对神经性疼痛（三叉神经痛、糖尿病病变疼痛等）、顽固性神经性瘙痒唯一有效果的非麻醉外用药，因此辣椒风湿凝胶对关节炎患者起到很大的治疗效果。目前己进入国内三甲医院临床应用，几乎是神经痛的孤儿药，为临床必备药。
公司名称：安徽乐然堂药业有限公司
公司简介：乐然堂为安徽乐然堂药业有限公司旗下运营品牌。现建成新版GMP认证通过的胶囊、颗粒、散剂、凝胶剂和软膏剂五条现代化生产线。秉承“求真、务实、科学、创新”的企业文化，竭诚与您精诚合作、造福人类。
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