实际上，并没有什么需要原谅！请这样想：你并没有做错任何事，你并没有被惩罚！ ●我向你保证，没有任何不好的事发生。是的，你可能会心绪不宁，但其实并没有任何实际的威胁。你只是将引起焦虑的感觉过度解读了。如果你不再恐惧了，会怎么样呢？ ●至关重要的是，现在你需要让自己充满希望和保持乐观，期待着能感觉好一点儿，并因此兴奋起来！ ●承认自己因为过多的否定、忧虑和悲观而变得焦虑。承 ●认这些，但不要因此而自责。
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广优教育培训职业学校
电工考证培训课程内容
一、电工考证班 （IC卡） 发证机关：安监局
学习内容：理论复习题的讲解和理论考试的注意事项、实操八项的讲解 及评分标准、实操练习等。
就业岗位：普通电工、 组装电工、 水电安装、 电器维修工、 电柜组装、 售后工程师、 电房管理员、 机修助理工程师、 机修工程师、 机修高级工程师、 机修主管
二、电工培训+考证班 （IC卡） 发证机关：安监局
学习内容：1、电工学习方法；2、电工行业分析及职业规划；3、用电常识及电气安全知识；4、交直流电基础知识；5、基本电子电路基础；6、工厂低压配电系统；7、照明线路及家庭线路设计；8、电力拖动技术；9、电工仪表使用；10、电工安全用具使用；11、电工安全标识的辨识；12、电机电工连动运转接线；13、电机正反转接线及安全操作；14、单相电表照明灯接线及操作；15、带熔断器、仪表、电流互感器的电机运行控制电路接线；16、导线连接（平接、T接等）；17、作业现场安全隐患排除；18、触电现场应急处理；19、单人徒手心肺复苏操作；20、灭火器的选择和使用。
就业岗位：普通电工、 组装电工、 水电安装、 电器维修工、 电柜组装、 售后工程师、 电房管理员、 机修助理工程师、 机修工程师、 机修高级工程师、 机修主管
地址：东莞市寮步镇东莞汽车客运东站3楼
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●今天请善待自己！请怜悯自己，对自己说：“我只是不知道怎么处理而已，过不了多久我就会学会的—这是不是棒极了？” ●认真想象自己感觉良好时的状态。想象自己正在度假、远足或社交，同时很享受这段时光。 ●找一幅能够让你感到放松、乐观或平静的照片，把它放在你平时能够看到的地方，并告诉自己：“从现在开始，这就是我的默认位置。” ●现在想象