在你的内心深处，你觉得自己还不够好。类似这样的想法通常是焦虑的核心， 所以需要治愈的其实并不是焦虑。真正需要关注的是一种关于你自己的核心信念，它让你产生自我怀疑和自我贬低。写下你的发现。 ●将你的焦虑看作生活中的小插曲，而不是一种生活常态。 你第一天的咒语 “我是一个很棒的人，只是这段时间思绪有点儿跑偏。我并没有被惩罚。” “并没有什么不好的事发生。有坏事发生只是我的一个念头而已。
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广优教育培训职业学校
电工考证培训课程内容
一、电工考证班 （IC卡） 发证机关：安监局
学习内容：理论复习题的讲解和理论考试的注意事项、实操八项的讲解 及评分标准、实操练习等。
就业岗位：普通电工、 组装电工、 水电安装、 电器维修工、 电柜组装、 售后工程师、 电房管理员、 机修助理工程师、 机修工程师、 机修高级工程师、 机修主管
二、电工培训+考证班 （IC卡） 发证机关：安监局
学习内容：1、电工学习方法；2、电工行业分析及职业规划；3、用电常识及电气安全知识；4、交直流电基础知识；5、基本电子电路基础；6、工厂低压配电系统；7、照明线路及家庭线路设计；8、电力拖动技术；9、电工仪表使用；10、电工安全用具使用；11、电工安全标识的辨识；12、电机电工连动运转接线；13、电机正反转接线及安全操作；14、单相电表照明灯接线及操作；15、带熔断器、仪表、电流互感器的电机运行控制电路接线；16、导线连接（平接、T接等）；17、作业现场安全隐患排除；18、触电现场应急处理；19、单人徒手心肺复苏操作；20、灭火器的选择和使用。
就业岗位：普通电工、 组装电工、 水电安装、 电器维修工、 电柜组装、 售后工程师、 电房管理员、 机修助理工程师、 机修工程师、 机修高级工程师、 机修主管
地址：东莞市寮步镇东莞汽车客运东站3楼
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” “当我不再焦虑地胡思乱想时，焦虑就只是一时的身体不适而已。” “我要学习一些新技巧，它们会帮助我感觉好起来。”你觉得自己需要通过消除焦虑（在我的其他书里也被称为“它”）来变得更好吗？那你就错了。 为什么？因为你和你的焦虑是一体的！如果丢掉焦虑，那就意味着你要将自我意识的一